équipe brèche aux loups

26 mai 2020

EPS, relaxation (Laure Nicodim)

Aujourd'hui je vous propose une séance de relaxation guidée, la gomme magique. 
Vous pouvez suivre cette séance après un footing, un tour de rollers ou de trottinette, ou une balade à vélo...
​Respecter les gestes barrières, faites attention au soleil et à la chaleur, hydratez vous.

​Portez vous bien

https://www.youtube.com/watch?time_continue=1&v=bbGTko4oiJo&feature=emb_logo

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25 mai 2020

EPS, jeu de l'oie des équilibres (Laure Nicodim)

Aujourd'hui, je vous propose un jeu de l'oie à réaliser en famille pour travailler son équilibre.
JEU DE L’OIE DE L’EQUILIBRISTE (activité à pratiquer pieds-nus pour ne pas glisser)
But du jeu : dépasser le premier la case arrivée OU arriver le premier pile sur la case arrivée (si on la dépasse, on recule du nombre de cases indiquées par le dé).
Règles : lancer le dé et avancer du nombre de cases indiqué ; avancer jusqu’à la case (si on fait 2, on avance de 2 cases) ; tenir pendant 20 secondes la position demandée dans la case où on arrive.
Si l’exercice est réussi (ce sont les autres joueurs qui valident), on reste sur la case.
Si c’est raté, on retourne sur la case d’où l’on vient.
Possibilité de faire une 2ème partie où tenir la position 30 secondes.

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18 mai 2020

EPS, séance de gainage et d'équilibre (Laure Nicodim)


Bonjour à tous. 
Chers élèves, aujourd'hui, je vous propose une séance de Gainage et d'Equilibre.
Vous pourrez reconnaître quelques positions déjà travaillées à l'école, telles que le gainage simple ou à genoux, la cuillère, superman ou le flamand rose...
Tu tiens la position 30 secondes et tu récupères 30 secondes entre chaque position. Penses à garder le dos droit pendant les différents exercices et à respirer calmement. 
Une astuce pour le flamand rose : je fixe un point avec mon regard.
Si tu es courageux, tu peux répéter les exercices 2 ou 3 fois...
​Bonne séance. 
​Laure
1- Gainage
                                                                                   
2- Cuillère
                            
3- Superman 
                            
​4- 4 pattes
    
5- Gainage sur le côté. A faire des 2 cotés. 
    
​6- lever les fesses. 
                              
​7- 4 pattes à l'envers   
                            
8- Flamand rose. 
    
​9- Zen attitude. 
    
​10- Planche. 
 

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15 mai 2020

EPS, défi équilibre (Laure Nicodim)

Chers élèves, aujourd'hui, je vous propose un défi d'équilibre. 
Bonne séance. 

L’EQUILIBRISTE ET LE ROULEAU SUR LA TETE
Ce jeu est un défi : il faut faire le tour de la table avec un rouleau de papier toilettes sur la tête, mais sans le faire tomber. 
Il faut une table (ronde, rectangulaire...) et un rouleau de papier toilettes.
On part debout.On commence à faire le tour de la table en marchant. Après quelques pas, on s’arrête eton s’accroupit. On se relève eton fait une figure (tenir sur 1 pied, bras écartés). On se relève et on marche pour finir le tour de la table. On s’arrête eton s’assoit sur le sol.
    

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14 mai 2020

EPS à distance, jeux sportifs en famille (Laure Nicodim)

Aujourd'hui, je vous propose de réaliser des jeux sportifs en famille proposés par Sarah Ourahmoune qui est une boxeuse française, championne du monde et vice championne olympique.
N'oubliez pas de vous échauffer en début de séance et de vous étirer à la fin. 
Amusez vous bien. 
​Bonne séance.

 

https://www.youtube.com/watch?v=e4RNJ_0TQOI&feature=youtu.be

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07 mai 2020

EPS pour espaces confinés, méditation (Laure Nicodim)

Chers élèves, aujourd'hui, je vous propose de vous relaxer. 

Vous trouverez 2 fonds sonores pour une séance de Relaxation qui constitue un très bon retour au calme.
La Séance sur la RESPIRATION et le BOUTON PAUSE se fait assise.
Pas facile de rester attentif et immobile. Laissez vous "porter" par la musique et la voix du narrateur.

 

https://ent.parisclassenumerique.fr/workspace/pub/document/6bab9ab4-1f82-41d0-9fcb-e135f36005f9

 

https://ent.parisclassenumerique.fr/workspace/pub/document/1593b3b2-01cc-412c-b913-5e3b06b06c27

 

 

 

 

 

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05 mai 2020

EPS pour espace confinés, citations sportives (Laure Nicodim)

Bonjour, voici quelques citations sportives à méditer:

"Un athlète ne peut pas courir avec de l'argent dans ses poches, il doit courir avec de l'espoir dans son coeur et des rêves pleins la tête" 
​Emil Zatopek (athlète tchécoslovaque spécialiste des courses de fond, du 5 000 mètres au marathon 1922-2000)
Image illustrative de l’article Emil Zátopek
"Etre sportif, c'est primordialement apprendre à se vaincre, à se dominer. Mais ce n'est pas dominer l'homme pour l'asservir ou le faire servilement obéir. Au contraire c'est pour le rendre libre."
Paul Vialar (Auteur Français 1898-1996).
"En mer, quand on dort, on ferme les yeux, mais on garde les oreilles ouvertes."
Olivier de Kersauson (navigateur français, né en 1944)
Nelson MANDELA (1918-2013)
"En sport, je ne perds jamais, soit je gagne, soit j'apprends..."

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04 mai 2020

EPS pour espaces confinés, on bouge en classe (Laure Nicodim)

Chers élèves, aujourd'hui, je vous propose, pour bien commencer la semaine, des exercices à suivre avec les deux vidéos de ''on bouge en classe''. 
Bonne séance et bonne semaine. 

 

https://youtu.be/9qw3AG4gBJ4

 

https://youtu.be/m4WZaEMDDQ8

 

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