EPS, séance de gainage et d'équilibre (Laure Nicodim)

Bonjour à tous. 

Chers élèves, aujourd'hui, je vous propose une séance de Gainage et d'Equilibre.

Vous pourrez reconnaître quelques positions déjà travaillées à l'école, telles que le gainage simple ou à genoux, la cuillère, superman ou le flamand rose...

Tu tiens la position 30 secondes et tu récupères 30 secondes entre chaque position. Penses à garder le dos droit pendant les différents exercices et à respirer calmement. 

Une astuce pour le flamand rose : je fixe un point avec mon regard.

Si tu es courageux, tu peux répéter les exercices 2 ou 3 fois...

​Bonne séance. 

​Laure

1- Gainage

​                                                        ​                           

2- Cuillère

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3- Superman 

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​4- 4 pattes

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5- Gainage sur le côté. A faire des 2 cotés. 

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​6- lever les fesses. 

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​7- 4 pattes à l'envers   

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8- Flamand rose. 

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​9- Zen attitude. 

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​10- Planche.